Дата проведения:
26.01.20

Топим снег на презентации нового релиза CLUB POWER!🔥

26 января в 11:00 Дарья и Иван проведут для вас жаркую тренировку!

🔹85 минут обновлённой программы
🔹Два тренера
🔹Драйв и позитив!

Плиометрия – тема этого квартала.
Плиометрия относится к способности мышцы обеспечить максимальную мощность в течение как можно более короткого периода времени. Плиометрическая тренировка часто переводится в прыжковые формы.

В этом выпуске вы узнаете тему следующим образом::

  • В движениях, в которых эксцентрическая и концентрическая фазы быстро следуют друг за другом.
  • Если движения укорочены или выполняются быстрее.
  • Прыжковые формы.

Тренировка по плиометрическим принципам имеет ряд уникальных преимуществ:

  1. С помощью плиометрических способов тренировки ваши мышцы учатся выполнять движения быстрее и эффективнее.
  2. Плиометрия запускает мышечные волокна, которые отвечают за взрывные возможности мышц.
  3. Плиометрическая тренировка предлагает много возможностей для дифференциации в ваших уроках.