Групповые занятия — МойСпорт

В ФИТНЕС-КЛУБЕ «МОЙСПОРТ» 5 ПРОСТОРНЫХ, ВЕНТИЛИРУЕМЫХ ЗАЛОВ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК.

ЗАЛ 1

 

Танцевальные программы – комплексные тренировки, которые объединяют в себе современные танцевальные направления, классические бальные движения, а также особые комбинированные фитнес упражнения. Групповые занятия с элементами танца позволяют не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье в целом, избавиться от стресса, получить удовольствие и прекрасно провести свое свободное время.

В «МОЙСпорт» представлены самые популярные танцевальные направления:

  • zumba
  • belly dance
  • salsa
  • pole dance
  • lady’s dance
  • body ballet

Сайкл студия — занятия на специальных велотренажерах, имитирующие групповую шоссейную гонку. Такие занятия приводят к развитию силовой выносливости и поднятию тонуса мышц.

Тренировка Cycle проходит в мини-группе. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, контролирует ход тренировки, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся.

Тренажеры Сайкл представлены компанией Life Fitness.

   

В основе тренажера Lifecycle GX – полное соответствие биомеханике человека и тщательное тестирование, которые призваны обеспечить комфорт и эффективность тренировок.

  • Тренажер объединил прогрессивный дизайн с задним маховиком, дающий естественные ощущения велогонщика.
  • Высокоточный тормозной рычаг позволяет пользователям выбирать, а затем с помощью велокомпьютера снова и снова возвращаться к заданному уровню сопротивления.
  • Эргономичное сиденье с прорезью обеспечивает вентиляцию и комфорт.
  • Эргономичный дизайн руля помогает занять оптимальное положение верхней части тела. В два держателя для бутылок с водой также  удобно класть плеер или телефон.
  • Двусторонние педали с креплениями SPD обеспечивают жесткую опору для пользователей, предпочитающих обувь на мягкой подошве.
  • Широкий диапазон настроек позволяет адаптировать тренажер для пользователя любого роста.
  • Сверхточная настройка положения позволяет устанавливать сиденье и рукояти в оптимальное положение.
  • На дисплей консоли выводятся данные о скорости, дистанции, темпе, потраченных калориях, продолжительности тренировки, пульсе и уровне сопротивления.

ЗАЛ 2

 

В зале №2 проходят программы Mind&Body, Stretch и Air Yoga. Это направления мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.

В результате тренировок MindBody происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.

Наши направления:

  • йога
  • hatha yoga
  • dynamic yoga
  • шпагат
  • здоровая спина
  • mio stretch
  • Stretch
  • pilates
  • калланетика
  • air yoga

ЗАЛ 3

В зале №3 проходят силовые, смешанные и функциональные тренировки. Такие тренировки обеспечивают обширные возможности для улучшения спортивной формы людям с любыми уровнем физической подготовленности, физиологическими особенностями и возрастом. Усовершенствовать телосложение, развить силу, гибкость, координацию, выносливость и быстроту — основная цель данных тренировок.

Упражнения могут быть построены на работе с собственным весом или включением спортивного инвентаря.

Наши направления:

  • fitball
  • strong by zumba
  • body sculpt
  • B.E.S.T.-Fit
  • pole dance
  • club power
  • functional
  • lower body

В зале №3 проходит тренировка CLUB POWER — лицензированная программа голландской компании Club Joy, выпускающей, пожалуй, лучшие в мире тренировочные программы.

Программа тренировки CLUB POWER обновляется каждые 3 месяца.

ЗАЛ 4

Популярность боевых искусств в современное время достаточно высока. Это объясняется желанием получить достаточный уровень защищенности, освоив технику боя, а также поддерживать хорошую спортивную форму. Регулярные занятия способствуют идеальной физической подготовке, при которой мышцы тела постоянно находятся в тонусе. Основная цель наших мастеров является обучить клиентов классической технике боя и отработать удары.

Программы боевых искусств помогают избавиться от напряжения и скопившейся негативной энергии, снять стресс, очистить мысли от повседневных проблем, улучшить концентрацию и научиться контролировать свои эмоции. Тренировка приносит заряд сил и уверенности в себе, улучшает настроение.

Наши направления:

  • кикбоксинг 6+
  • бокс 16+
  • единоборства (грепплинг) 14+
  • единоборства (мма) 14+
ЗАЛ 5

   

Crossfit – круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кросфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения.

Наши направления:

  • кроссфит
  • кроссфит новички

Вы взвешиваете все за и против? Приходите и убедитесь, что групповые тренировки  — это крепкое здоровье, приятный досуг и отличное настроение.

В зале №5 проходит групповая тренировка для подростков от 8 до 14 лет Junior Fit. 

ПРЕИМУЩЕСТВО ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ:
● повышение выносливости и гибкости
● улучшение координации
● укрепление сухожилий и связок
● профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и ОРВИ
● повышение самооценки
● позитивный настрой и воспитание привычки здорового образа жизни

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!