| Время | Понедельник 03 | Вторник 04 | Среда 05 |
Четверг 06 | Пятница 07 | Суббота 08 | Воскресенье 09 | Время |
|---|
Программа для детей 6-14 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.
Программа для детей 6-9 лет имеющих начальные навыки плавания.Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.
Знакомство детей в водной средой. Освоение техники дыхания под водой.Изучение элементарных навыков плавания. Занятия проходят в малом бассейне.
Программа для детей 10-14 лет, имеющих навыки плавания. Занятия направлены на совершенствование техники спортивных способов плавания а так же на улучшение спортивных результатов.
Силовой класс для тренировки всех групп мышц, а особенно мышц брюшного пресса. Рекомендован для продвинутого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 350-400 ккал/час.
Силовая тренировка, с использованием дополнительного оборудования. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивают чувство равновесия, улучшают координацию и гибкость движений. Ориентировочный расход 250-300 ккал/час.
Урок с использованием аквасапог со специальными лопастями. Дополнительная нагрузка на ноги обеспечивает формирование красивой фигуры и упругих мышц в проблемных зонах. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Силовой урок с использованием специальных аква-гантелей разного уровня сопротивления.
Полет мысли и свобода творчества на воде. Занятие проводится с различным оборудованием, что делает его увлекательным и повышает уровень сложности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Силовой урок с использованием специальных аква дисков. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Аквааэробика для начинающих. На занятиях изучаются базовые элементы аквааэробики, которые складываются в нагрузку низкой интенсивности. Несмотря на начальный уровень сложности, класс является полноценной кардио-тренировкой. Ориентировочный расход 250-300 ккал/час.
Это тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Тренировка включает в себя элементы плавания, дайвинга и силовых классов аквааэробики.
2 часа NONSTOP зажигательной аквааэробики!
Программа для детей 6-14 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.
Программа для детей 6-9 лет имеющих начальные навыки плавания.Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.
Знакомство детей в водной средой. Освоение техники дыхания под водой.Изучение элементарных навыков плавания. Занятия проходят в малом бассейне.
Программа для детей 10-14 лет, имеющих навыки плавания. Занятия направлены на совершенствование техники спортивных способов плавания а так же на улучшение спортивных результатов.
Силовой класс для тренировки всех групп мышц, а особенно мышц брюшного пресса. Рекомендован для продвинутого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 350-400 ккал/час.
Силовая тренировка, с использованием дополнительного оборудования. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивают чувство равновесия, улучшают координацию и гибкость движений. Ориентировочный расход 250-300 ккал/час.
Урок с использованием аквасапог со специальными лопастями. Дополнительная нагрузка на ноги обеспечивает формирование красивой фигуры и упругих мышц в проблемных зонах. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Силовой урок с использованием специальных аква-гантелей разного уровня сопротивления.
Полет мысли и свобода творчества на воде. Занятие проводится с различным оборудованием, что делает его увлекательным и повышает уровень сложности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Силовой урок с использованием специальных аква дисков. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Ориентировочный расход 300-350 ккал/час.
Аквааэробика для начинающих. На занятиях изучаются базовые элементы аквааэробики, которые складываются в нагрузку низкой интенсивности. Несмотря на начальный уровень сложности, класс является полноценной кардио-тренировкой. Ориентировочный расход 250-300 ккал/час.
Это тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Тренировка включает в себя элементы плавания, дайвинга и силовых классов аквааэробики.
2 часа NONSTOP зажигательной аквааэробики!