О КЛУБЕ Высший пилотаж

МОЙСпорт — это фитнес, доступный каждому. 

Наши клиенты — люди всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки, преследующие самые разные цели.

Их объединяет одно: забота о своем здоровье и своем теле.

МОЙСпорт — это крупнейшее спортивное пространство в г. Раменское. 

Здесь на Вас работает команда профессиональных тренеров, которые пройдут с Вами весь путь от самого начала до того результата, который Вам нужен.

Мой Спорт ты можешь всё

Наши услуги Мы больше чем просто фитнес-клуб

Хотите сбросить вес?
Быстро и безопасно для Вашего здоровья
Нарастить мышечную массу?
Стать сильнее и выносливее
Укрепить здоровье
Восстановится после травмы, укрепить организм

Вопросом «как похудеть?» раньше или позже задаются практически все. Однако далеко не все понимают, что его решение требует комплексного подхода, который включает в себя следующие позиции:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Прежде всего очень важно постепенно снижать потребление калорий. Количество жиров и углеводов следует сократить, отдавая предпочтение белкам. Еще одно важное условие – употреблять пищу маленькими порциями по пять-шесть раз в сутки или три раза в день без перекусов. Необходимо отказаться от спиртного, энергетических и газированных напитков. Есть следует медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Ужин должен быть не менее чем за три-четыре часа до сна. Таким образом, обеспечивается качественный отдых.

СПОРТ. Без постоянных тренировок организовать процесс похудения не получится. Чтобы снизить процент жира, необходимо иметь нужный объем ежедневных тренировок. Обеспечить его в состоянии хороший фитнес клуб.

Занятия в клубе можно дополнить тренировками на открытом воздухе: начать бегать по утрам, приобрести специальный инвентарь или оборудование.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (обертывания, баня).

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — в этом вся суть. Жизнь должна наполниться новыми эмоциями и переживаниями, приобрести иной ритм и качество. Тогда обновление организма перестанет быть в тягость, и станет обычной частью жизни, приносящей удовольствие.

Сделать это можно как в тренажерных залах, так и в домашних условиях, при наличии несложных снарядов. Но в тренажерном зале, безусловно, процесс будет эффективней, а прогресс идти быстрее. В спорт зале огромный выбор тренажеров и снарядов, что позволит сделать тренировку разнообразной. К тому же профессиональные спортивные тренеры подберут индивидуальную тренировочную программу, всегда подскажут необходимые упражнения и научат их правильно выполнять. Наш фитнес клуб это гарантирует.

Хотя нужного результата добиться очень непросто, особенно если генетически вы — эктоморф. Часто за мышечную массу принимается жир, который улетучивается после цикла жиросжигания, и приходит понимание, что с мышцами не получилось.

В любом случае должны быть задействованы следующие факторы:

ТРЕНИРОВКИ. Достаточно напряженные, с уклоном к большому весу и малому количеству повторений. При этом изнурительные многоповторки и кардио должны быть сведены к минимуму (полностью исключены для эктоморфов).

ПИТАНИЕ. С разумным профицитом калорий (потреблять больше, чем расходуется) и приоритетом белков и сложных углеводов. И питание должно быть достаточно обильным, иначе нарастить мышечную массу не получится. Но максимально «чистым» — практически без сахара, фастфуда и прочих вредных «вкусностей». Кроме жира ничего больше от них не получишь.

ОТДЫХ. Его необходимым условием является крепкий, продолжительный сон. И ни в коем случае не следует допускать перетренированности и вообще переутомления.

Этому способствует следующая совокупность факторов, объединенных понятием «здоровый образ жизни»:

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Оно подразумевает необходимое количество белков, жиров, углеводов, незаменимых аминокислот, витаминов, некоторых жирных кислот, минералов и микроэлементов.
В рационе необходимы в достаточном количестве фрукты, овощи, морепродукты, а также продукты, изготовленные из муки грубого помола, насыщающие организм необходимыми для нормальной работы веществами. Кроме этого, они укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Ее недостаток способствует увеличению массы тела, что приводит к самым разным патологиям организма. Поэтому так необходимы физические упражнения, бег, ходьба, всевозможные игры, занятия в фитнес клубе и другое.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. Прежде всего – от курения и алкоголя, значительно ухудшающих здоровье. Для начала необходимо понять, для чего нужно избавиться от той или иной привычки. Конечно, без определенных усилий тут не обойтись. Но следует помнить, что здоровье важнее всего.

ИСКЛЮЧЕНИЕ ТРАВМ. Необходимо оберегать себя от переломов, ушибов или растяжений. Они очень сильно сказываются на настроении и самочувствии. А если сразу после травмы не обратиться к врачу, то это может привести к тяжелым последствиям и хроническим заболеваниям.

Почему мы? Причины очень просты

Наша главная задача — помочь в достижении поставленной цели.

Территория площадью 3000 м² включает в себя:

  • Тренажерный зал, оснащенный новейшим американским оборудованием;
  • Просторную кардиозону с более чем 40 тренажерами с сенсорной консолью нового поколения;
  • Бассейны и SPA;
  • Зону функционального тренинга (Crossfit, TRX, покрышки, мячи, платформы, эспандеры, тросы и турники);
  • 5 залов для групповых занятий (танцевальные программы, фитнес, йога, пилатес, сайкл-тренировки, боевые искусства, групповые занятия для подростков и многое другое);
  • Солярий;
  • Детский клуб;
  • Зону безопасных тренажеров для детей и людей пожилого возраста.

Не знаете что выбрать? Не проблема

Проведите весь день в нашем клубе абсолютно бесплатно, посетите любые спортивные зоны и выберите ту, которая подходит именно Вам.

Начните путь к телу своей мечты уже сегодня.

Мой выбор — МОЙСпорт!

Запишитесь
на гостевой визит
Запишитесь на свою первую бесплатную тренировку.
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним, чтобы договориться о дате и времени.
Проведи целый день в нашем клубе. Для Вас - доступ ко всем фитнес-услугам: тренажерный зал, бассейн и групповые тренировки. Оцените все зоны клуба и выберите свою! *обязательна справка для бассейна (терапевт+дерматолог)

Карты клуба Предложения на любой вкус

Новости и мероприятия Все самое интересное и захватывающее

22.12.19
Мероприятия
Приглашаем на праздник наших юных гостей! Интерактивный спектакль "Пушистый Новый год" подарит радость и новые впечатления!
21.12.19
Мероприятия
декабря приглашаем принять участие во II этапе соревнований по плаванию "МОЙСпорт"!
12.12.19
Мероприятия
Хочешь проверить свои силы? Приходи 12 декабря! Прими участие в конкурсе для мужчин и женщин
23.11.19
Мероприятия
23 ноября в 12:00 сделаем кружку-подарок маме ко Дню матери!
04.11.19 - 22.11.19
Мероприятия
В честь праздника мы объявляем конкурс рисунков "Моя любимая мама"
04.11.19 - 22.11.19
Новости

Друзья и гости клуба!

Мы рады сообщить, что запустили приложение для мобильных телефонов "МОЙСпорт"!

Сейчас оно работает в тестовом режиме и некоторые функции отключены. Но уже сейчас Вы можете посмотреть актуальное расписание,...

25.10.19
Мероприятия
Показательные выступления и мастер-классы, конкурс на самый оригинальный костюм и релиз CLUB POWER! Такого у нас еще не было! Не пропустите!
26.10.19
Мероприятия
26 октября (суббота) в «МОЙСпорт» состоится Первый этап соревнований по плаванию «Золотая осень»!

Мы в Instagram Подписывайся и будь в курсе жизни клуба