Групповые тренировки — это эффективный способ избавиться от лишнего веса, развить выносливость и устранить проблемы со здоровьем. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то данный вид занятий - определенно то, что Вам нужно.

В нашем клубе существует огромный выбор групповых занятий для посетителей любого уровня физической подготовки: силовые, смешанные, функциональные и танцевальные программы, программы Body&Mind и Stretch.

Групповые тренировки обеспечивают обширные возможности для улучшения спортивной формы, позволяют усовершенствовать Ваше тело, развить силу, гибкость, и координацию. Кроме того, занятия в коллективе дают мощную мотивацию и заряд эмоций!

Выберите направление, которое подходит именно Вам и вперед - к цели!
5 просторных залов для групповых тренировок
На занятиях используются различные виды отягощения, такие как штанга, бодибар и гантели с небольшим весом. Подходит людям с любыми уровнем физической подготовки.
Сочетание кардио и силовых нагрузок позволяет эффективно сбрасывать вес и увеличить тонус мышц в короткие сроки.
Терять вес в танце - можно! Данный вид тренировок позволяет не только привести тело в желанную форму, но и развить пластичность, грациозность, избавиться от стресса.
Предпочитаете спокойные и эффективные тренировки без интенсивных нагрузок? Тогда Вам подойдут программы body & mind & stretch . 
Кроссфит – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений с короткими перерывами.
Занятия на специальных велотренажерах (сайклах). Тренировка проходит в интервальном режиме, нагрузка меняется за счет скорости вращения педалей, сопротивления и положения корпуса. Это один из...

Групповые тренировки в Раменском

Каждый профессиональный спортсмен знает, насколько эффективны групповые тренировки. Занимаясь в группе, можно быстро согнать лишний вес, проработать мускулатуру, освоить новые техники различных видов спорта и фитнеса.

Молодежный спорт Раменское в нашем клубе представлен широчайшим выбором групповых тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки. У нас действуют программы тренинга на любой вкус:

  • силовые;
  • смешанные;
  • функциональные;
  • танцы;
  • программы Body&Mind и Stretch.

Занятия в группе – это эффективно, продуктивно и очень увлекательно. Записывайтесь прямо сейчас, чтобы приблизиться в мечте о красивом, гибком и здоровом теле максимально близко.

Где проводятся занятия

Клуб «МойСпорт» идеально подходит для групповых тренировок, ведь у нас действует сразу 5 залов, оборудованных для самых разных видов спорта.

  • ЗАЛ 1 (145 м2).

Предназначен для занятий танцами (зумба и зумба стронг, танец живота, латина, сальса, стрип дэнс и многое другое). Также зал оборудован под тренировки сайкл.

  • ЗАЛ 2(105 м2).

Йога в Раменском для начинающих и профи преподается во втором зале. Помещение оснащено всем необходимым для занятий групповыми тренировками, различными видами йогами и стретчинга. Здесь проводятся тренировки хатха йоги, стретч пилатес, калланетики, цигун, шпагат, имбилдинг. Кроме того, зал оснащен специальными гамаками для всех, кто практикует Yoga air и Air Stretch.

  • ЗАЛ 3 (144 м2)

Просторный зал, адаптированный под силовой тренинг различных видов:

  • Upper body
  • Body sculpt
  • Lower body
  • Club power
  • B.E.S.T.- fit
  • Fitball
  • Step & Sculpt
  • Interval.
  • Также в зале предусмотрены пилоны для занимающихся Pole Dance Sport.
  • ЗАЛ 4 (144 м2)

Данный зал отведен под занятия единоборствами – специальными комплексами техник и приемов, направленных на самозащиту. Просторное помещение оснащено снарядами, матами и другими приспособлениями для занятий боксом, кикбоксингом, тайским боксом, тхекводно. Здесь проводятся мастер-классы, групповые занятия для подростков и многое другое.

  • ЗАЛ 5 – функциональная рама SYNERGY 360

Зона функционального тренинга «лайф фитнес» – универсальный комплекс, оборудованный под занятия функциональными видами фитнеса. В данном зале проводятся тренировки по кроссфиту (для новичков и профессионалов), а также комплексы упражнений.

Фитнес групповые занятия Раменское: виды тренировок

Силовой тренинг

Комплекс упражнений с утяжелителями и отягощениями в виде штанги, гантелей, бодибара. Предназначен для людей с различным уровнем физической подготовки. Основные цели группового силового тренинга – укрепление всех мышечных групп, избавление их от дряблости, проработка проблемных зон.

Функциональный тренинг

Комбинация из кардио тренировок и силовых упражнений – наиболее выигрышная не только в борьбе с лишним весом, но также для желающих улучшить мышечный тонус в сжатые сроки. Комплекс тренировок актуален при среднем уровне физической подготовки.

Танцы и пилатес в Раменском

Наряду с плаванием, танцевальные программы являются одним из самых эффективных способов сбросить лишнее и придать телу максимум гибкости. Осваивая танец, вы приводите тело в порядок, обеспечиваете себе правильную осанку и изящность движений.

В клубе проводится обучение танцам:
  • zumba / zumba strong
  • pole dance sport
  • belly dance
  • dance mix
  • latino и другие.

Раменское занятия йогой

Так называемый «низкоударный» фитнес, вобравший в себя элементы пилатеса, гимнастики для суставов и позвоночника, йоги, стретчинга. Отличительная особенность данной программы – ее неспешность. Занятия проводятся медленно, что позволяет занимающимся расслабить тело и очистить мысли от накопленного негатива.

Кроссфит

Программа, представленная комплексом круговых тренировок, в рамках которых несколько упражнений выполняются с определенными промежутками. Кроссфит – симбиоз интенсивного тренинга, аэробики, функциональных тренировок и упражнений, направленных на повышение выносливости (бег, отжимания, подтягивания и прочее).

Кроссфит относится к экстремальному виду тренинга и прежде всего предназначен для существенного улучшения физической подготовки в сжатые сроки. Актуален при хорошей физической форме и отсутствии каких-либо проблем со здоровьем.

Сайкл

Комплекс упражнений, выполняемых на специальном снаряде – велотренажере (сайкле). Предусматривает соблюдение интервалов между подходами, а также регулярную смену скорости вращения педалей. Сайкл по праву считается одним из наиболее интенсивных и высокоэффективных видов кардио-тренинга.