Направления силовых тренировок:

UPPER BODY
Занятия UPPER BODY развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса и рук, улучшают работу системы кровообращения и помогают избавиться от лишних килограммов. Тренировка основана на применении утяжелителей небольшого веса и большом количестве повторов упражнений. Данный комплекс поможет Вам эффективно бороться с проблемными зонами верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Время занятий: 55 минут.
LOWER BODY
Эти тренировки направлены на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Являются наиболее эффективным средством для избавления от избыточного веса, целлюлита и сжигания подкожного жира. Подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Тренировки LOWER BODY - это путь к крепкому и красивому телу. Время занятий: 55 минут.
Body Sculpt
На занятия Body Sculpt идут за крепкими и рельефными мышцами. Это комплексная силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных видов силового оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы). Тренировки проходят в аэробном режиме, способствуют созданию красивого рельефа. Подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Время занятий: 55 минут.
Round Training
Круговая тренировка - один из лучших способов сделать мышцы рельефными, повысить выносливость, убрать лишние килограммы, развить функциональную выносливость. Проводится на 2 этаже (кардиозона), на тренажерах Life Fitness Circuit.
Club POWER
Лицензионная программа от компании Club Joy (Нидерланды). Высокоинтенсивный силовой класс для тренировки основных мышечных групп с использованием мини штанги и свободных дисков. Ваше тело быстро отреагирует на занятия Club POWER-возрастут мышечная сила и выносливость, тело приобретет столь желанную Вами форму.

Красивое, подтянутое тело – это мечта многих людей. Но достижение этого результата возможно только при комплексном воздействии. Многие используют в качестве инструмента для похудения только кардиотренировки, забывая про силовые тренировки в тренажерном зале. Но такой подход не поможет достичь поставленных целей. Красивый силуэт возможен только при качественной проработке мышц. Это позволяет сформировать гармоничную и пропорциональную фигуру. Тренажерный зал «МОЙСпорт» Раменское предлагает выбрать силовые программы для различного уровня подготовки.

Силовые тренировки и похудение

Многие люди используют физические занятия в качестве инструмента для снижения веса. Это оправдано, так как залог похудения – это тратить больше калорий, нежели потреблять. При соблюдении все правил можно добиться прекрасных результатов. Но при обычных занятиях на кардиотренажерах расход калорий происходит только в момент тренировки. Силовые программы в фитнес-клубе позволяют увеличить расход энергии даже после окончания занятий. Доказано, что количество мышечной массы оказывает непосредственное влияние на уровень метаболизма. Поэтому при правильном выполнении силовых упражнений сжигание калорий осуществляется даже в режиме покоя. Согласитесь, это является веским аргументом для выбора силовых тренировок для похудения.

Преимущества силовых программ в спортзале «МОЙСпорт»

Многие люди считают, что силовой тренинг необходим только профессиональным спортсменам, которые готовятся к выступлениям на соревнованиях. При этом они забывают, что комплексная силовая тренировка оказывает на организм положительное действие:

  1. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Занятия способствуют укреплению связок, костей и сухожилий. При планомерных нагрузках человек становится более сильным.
  2. Минимизирует воздействие стресса. Физические нагрузки оказывают воздействие на весь организм, в том числе на нервную систему. Если вы замечали симптомы хронической усталости, плохое настроение и сонливость, то рекомендуется включить в свой распорядок силовые тренировки.
  3. Снижает риск возникновения остеопороза и артрита. Кости становятся более прочными, улучшается координация.
  4. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы. Планомерные нагрузки используются как для профилактики, так и в качестве реабилитационных методов.
  5. Тренировка силовой выносливости. Со временем люди замечают, что стали сильными, проще переносят как повседневные, так и физические нагрузки.

Одним из преимуществ является возможность составить план тренировок для людей с различным уровнем навыков. Существуют силовые тренировки для начинающих в зале. Тренер составляет программу с учетом целей и пожеланий человека.

Силовые тренировки для мужчин в тренажерном зале

Силовые тренировки для мужчин в тренажерном зале являются прекрасным вариантом тренинга для представителей сильного пола. Регулярные занятия позволяют не только повысить выносливость и силу, но и правильно справляться с ежедневным стрессом. Появляется уверенность в своих силах, так как человек постоянно добивается поставленных целей. Если стараться соблюдать тренировочный режим, то вырабатывается дисциплинированность. Силовые тренировки помогут повысить качество и уровень жизни, поэтому бизнесмены и успешные люди выбирают силовые нагрузки.

Силовые тренировки для девушек в тренажерном зале

Многие девушки боятся силового тренинга, считая, что накачают огромные мышцы. Но это самое большое заблуждение, так как для достижения подобных результатов необходимы годы тренировок. Размеренные нагрузки никогда не дадут огромных мышц. Напротив, они способствуют формированию, по-настоящему, красивого силуэта. Силовая тренировка для женщин в тренажерном зале является прекрасным вариантом как для снижения массы тела, так и приобретения тонуса и красоты тела. Можно выбрать различные программы на проработку определенных мышц. В нашем спортивном клубе вы можете выбрать как персональные, так и групповые виды тренинга.

Если вы новичок, то рекомендуем взять хотя бы несколько занятий с персональным тренером. Это обусловлено тем, что упражнения предусматривают определенную технику. Специалист проконсультирует по вопросам правильного выполнения. Поможет подобрать тип тренировок с учетом ваших целей.

Можно остановить свой выбор на групповых тренировках. У нас работают опытные инструкторы, которые успевают уделить время каждому человеку. Благодаря этому можно также освоить правильную технику и выполнить по-настоящему эффективную тренировку. В нашем фитнес-клубе вы можете выбрать программы для проработки ног или спины. Существуют варианты для проработки мышц всего тела.

Мы предлагаем посетить силовые тренировки Раменское. Если вы давно мечтали о красивом и здоровом теле, то это прекрасный шанс реализовать ваше желание. На самом деле воплотить свои мечты в реальность – это просто! Главное – сделать первый шаг и записаться на тренировку. Если вам требуются дополнительные сведения, то позвоните по номеру, который указан на сайте. Наши менеджеры помогут определиться с программой и подобрать оптимальный вид физической активности.