Направления функциональных тренировок:

Functional
Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. На уроке используется специальное оборудование разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Время занятий: 55 минут.
Interval
Аэробная и силовая тренировка в одном уроке. Достигается за счет чередования силовых и кардио блоков. Активная проработка всех мышечных групп + развитие кардио способностей. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Время занятий: 55 минут.
ABS&Stretch
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Время занятий: 55 минут.
Fitball
Занятия фитбол фитнесом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц. Мяч амортизирует движения, исключая перенапряжение и компрессию позвоночника. Время занятий: 55 минут.
B.E.S.T. fit
100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, тренируется выносливость, гибкость, сила, координация. Упражнения с весом собственного тела в быстром темпе. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки. Время занятий: 55 минут.

На данный момент существует огромное количество разнообразных программ тренировок. Благодаря этому каждый человек может выбрать вариант, который полностью отвечает его требованиям. В последнее время все большую популярность приобретают функциональные программы. Наш тренажерный зал «МОЙСпорт» предлагает ознакомиться и выбрать направление, которое поможет достичь поставленных целей.

Что такое функциональная тренировка в зале

Функциональная тренировка – это уникальный вид физической активности, который сочетает высокую интенсивность и проработку всех групп мышц. По способу воздействия на организм данный тип нагрузку сравнивают с кроссфитом, который также позволяет выполнять тренировку всего тела. Занятия сочетают кардио и силовые тренировки, что оказывает невероятное воздействие на организм. Предусматривает выполнение разных функциональных движений, тип нагрузки постоянно меняется, поэтому тренировки проходят в интенсивном и интересном режиме.

Функциональная тренировка в зале предполагает целый ряд преимуществ:

  • эффективная и качественная проработка всех групп мышц;
  • укрепление мышечного корсета;
  • восстанавливается нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается состояния опорно-двигательного аппарата;
  • развитие гибкости и координации;
  • используется для достижения различных спортивных целей;
  • оказывает общеукрепляющее действие на организм;
  • обеспечивается высокая результативность тренировок;
  • улучшается чувство баланса и равновесия.

Одним из преимуществ регулярных занятий спортом является улучшение сна. Также организм легче переносит последствия стресса и хронической усталости. Люди, которые регулярно посещают наш тренажерный зал, имеют отличное настроение и крепкую иммунную систему. Многие выбирают именно данный тип тренинга, так как за достаточно небольшой срок можно проработать все мышцы и повысить выносливость организма.

Функциональные тренировки подходят для людей с различным уровнем физической подготовки. В некоторых ситуациях программы используют в качестве реабилитации после травм или заболеваний. С учетом этого момента были разработаны различные варианты функционального тренинга.

Функциональные программы для похудения являются прекрасным вариантом для людей, которым наскучили обычные занятия. Комбинация силовых упражнений и активной кардиотренировки обеспечивает по-настоящему классный результат. Помимо снижения массы тела, регулярные тренировки делают человека выносливым и сильным. Со временем он лучше переносит как повседневные, так и спортивные задачи.

Программа тренировок кардио или силовые подбирается индивидуально. Вы можете воспользоваться помощью персонального тренера, который составит план с учетом ваших целей и текущего уровня физической подготовки. Также в нашем фитнес-клубе можно выполнить фитнес-тестирование, которое поможет выбрать оптимальный вариант тренировочного процесса.

Новичкам рекомендуется выполнять упражнения под строгим контролем тренера. Необходимо сразу освоить основы выполнения тренировок. Требуется контроль за соблюдением техники. Подобный подход полностью минимизирует возможность травмирования.

Функциональная тренировка в «МОЙСпорт»

Записаться на функциональную тренировку в Раменском можно в тренажерном зале «МОЙСпорт». Эффективность занятий у нас объясняется наличием первоклассного оборудования. Специально для функциональных тренировок в спортзале установлен современный комплекс SYNRGY360. Эта станция для тренировок заслуженно является самой известной разработкой американской компании «LifeFitness», что связано со следующими параметрами комплекса:

  • наличие модульной станции с TRX (подвесные петли);
  • мячи разных диаметров;
  • тросы;
  • платформы для прыжков;
  • турники;
  • гантели;
  • эспандеры и др.

У нас вы найдете все необходимо, чтобы заниматься функциональным тренингом. Более того, занимающиеся отмечают просторное помещение, в котором можно смело проводить разнообразные упражнения, даже требующие широкой амплитуды движения.  

Главным преимуществом проводить функциональные тренировки в тренажерном зале является наличие инструктора, тренера, который подскажет, как правильно делать упражнение. Это позволяет минимизировать риск появления растяжений или повреждений при выполнении определенного комплекса действий. У нас функциональные программы в спортзале составляются по определенным стандартам и требованиям с учетом состояния здоровья и физической подготовки. Это позволяет проводить функциональную тренировку, включающую спорт фитнес, как начинающим, так и спортсменам.

К преимуществам посещения зала «МОЙСпорт» стоит отнести следующие качества:

  1. Опытные специалисты помогут разобраться в основах данной спортивной тренировки, а также проконтролируют правильность выполнения упражнений.
  2. Безопасность. Система закреплена в соответствие со всеми нормами, поэтому не стоит переживать, что она не выдержит нагрузки.
  3. Мы работаем в удобное время, поэтому вы можете подстроить расписание занятий в соответствии с собственным графиком.
  4. Стильный и функциональный дизайн помещения. Дополнительные разметки на полу позволяют с пользой использовать всё пространство.

Если вы хотите больше узнать о функциональной программе в Раменское, то позвоните по указанному на сайте номеру телефона. Наш специалист поможет определиться с программой, а также ответит на ваши вопросы. Прямо сейчас вы можете записаться на данную тренировку.