Направления тренировок body & mind & stretch

Здоровая спина
Специальная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Тренировка поможет укрепить мышцы рук, шейного, поясничного отдела и мышцы кора.
Расскажите подробнее
Hatha Yoga 85 минут
Хатха йога воспитывает силу тела и духа ,пробуждает "спящие" мышцы и расслабляет те, которые находятся в гипертонусе, что способствует достижению равновесия и гармонии, способствует выравниванию осанки.
Расскажите подробнее
Stretch
Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Для любого уровня подготовленности.
Расскажите подробнее
Pilates
Комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения укрепляют мышцы брюшной полости, таза, спины. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными.
Расскажите подробнее
Mio Stretch
Выполняемые на тренинге специальные упражнения с роллами позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате снимается излишнее напряжение, увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Тренировка позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
Расскажите подробнее
Шпагат $
Коммерческий урок по авторской методике Ковальчук Дарьи. Включены упражнения не только на растяжку мышц ног, но и улучшение гибкости спины, рук, стоп.
Расскажите подробнее
Предпочитаете спокойные и эффективные тренировки без интенсивных нагрузок? Хотите привести в порядок не только свое тело, но и разум? Тогда Вам подойдут программы body & mind & stretch. Это низкоударный фитнес, сочетающий в себе элементы йоги, пилатеса, растяжки, суставной гимнастики и упражнений для укрепления позвоночника. Тренировки проходят в медленном темпе, не оказывают негативного воздействия на суставы, снимают мышечные зажимы, повышают тонус и улучшают осанку.

Немного о пользе body & mind & stretch

Программы направлены на повышение концентрации, правильного дыхания, осознанности и освобождение от стресса. Благодаря регулярным занятиям можно достичь гармонии, настроить полную синхронизацию дыхания и движений. Такой тренинг отличается от фитнеса, так как важны не только показатели, но и состояние человека, его ощущения, намерения. После занятий наступает ясность ума и состояние радости. Это прекрасная возможность уйти от ежедневных забот, стрессов и суеты. Каждое направление стоит рассматривать отдельно, так как оно имеет важные характерные черты.

Йога

Йога является одним из популярных направлений. Все больше людей стремятся к осознанности, нормализации своего самочувствия. Доказано, что регулярные практики помогают избавиться от бессонницы, добиться ровной осанки, избавиться от последствий стресса. Многие применяют йогу в качестве способа сбросить лишний вес. Занятия отличаются мягкой нагрузкой, что оптимально для различных категорий людей. Самым распространенным типом является хатха-йога. Ее также называют классической. Регулярные занятия помогают познать собственное тело и дух через дыхание.  Благодаря этой тренировке можно добиться осознанности, развить концентрацию, обрести гармонию тела и разума. Хатха-йога проводится в оборудованном зале под руководством опытного инструктора. Также существует динамическая йога. Она предназначена для опытных спортсменов, так как требует определенного уровня физической подготовки.

Пилатес

Пилатес в Раменском – пользуются невероятной популярностью, так как помогают улучшить осанку, развить координацию и укрепить мышцы. Изначально программа пилатес была разработаны для травмированных спортсменов, которым необходимо вернуть прежнюю физическую форму. Сегодня это целое направление, которое отличается высокой эффективностью.

Стретчинг

Стретч - это уникальный оздоровительный комплекс, позволяющий повысить гибкость тела и подвижность суставов. Благодаря этому улучшается кровообращение, общее состояние организма. Также программа оказывает положительное влияние на настроение, состояние духа. Стретчинг проводится под руководством профессионального инструктора. Крайне важно соблюдение определенных правил. Некорректное выполнение упражнений может стать причиной проблем со здоровьем, поэтому рекомендуется заниматься только с опытным тренером.

Здоровая спина

Спина современного человека подвержена огромному количеству негативных факторов. Сидячий образ жизни, старые травмы способны ухудшить самочувствие. Поэтому мы разработали программу "Здоровая спина". Это уникальный комплекс упражнений, которые способны избавить человека от проблем.