Кроссфит – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений с короткими перерывами.
Программа представляет собой смесь интенсивных силовых, аэробных, функциональных упражнений, которые выполняются на скорость.
Кроссфит направлен на увеличение выносливости, улучшение физической формы в короткий срок.
Подходят для людей с высоким уровнем физической подготовки, без проблем со здоровьем.
Направления crossfit:
Кроссфит
Система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта
Кроссфит новички
Программа тренировок включает в себя развитие нескольких базовых физических качеств: аэробная и силовая выносливость, сила, растяжка, скорость, координация, точность и баланс. Вам предстоит выполнять различные упражнения в различных вариациях, включая в работу самые разные мышцы и системы вашего организма. Тренировка подходит для тех, кто только начинает свой путь в кроссфит.
